LE WEB

THE BEST AT-HOME WORKOUTS

(EN/FR)

Depuis plusieurs années maintenant, je fais du sport très régulièrement (je vous avais d’ailleurs raconté mon périple d’apprentie sportive dans deux précédents articles, que vous pouvez retrouver juste ici et ). C’est un aspect de ma vie dont je ne peux maintenant plus franchement me passer (comme quoi tout arrive), et qui fait pour sûr partie de mes priorités.

Dans mon monde idéal, je serais inscrite dans une salle de sport qui te permet de pratiquer tous pleins de sports différents de manière illimitée. C’est une formule que j’ai testé cet été lors de mes 4 mois à Brighton et pour laquelle j’ai eu le plus gros des coups de coeur. Body combat, body sculpt, yoga… Je n’ai jamais autant aimé aller dans une salle de sport. Malheureusement, dès mon retour en France, je me suis bien rendue compte que le topo ne serait pas le même. Pour le même type de complexes sportifs, je n’ai trouvé que des prix complètement abusifs qui rendaient l’investissement totalement inenvisageable.

Bref, je me suis retournée sur les cours proposés par le SUAPS, dispositif mis en place par l’Université qui te permet de pratiquer des activités sportives à moindre prix (étant étudiante hors Université, je ne paye que 90€ l’année). Jusque là, je ne suis que peu convaincue et je suis pas mal de retour dans le game du workout à la maison. Ça me permet de choisir mes séances, mes horaires, et d’être bien plus flexible. Et puis niveau matos, n’ayant que des baskets, un tapis de sport et deux altères de 2 kgs, ça me suffit très bien!

Même s’il m’arrive de faire des exercices sans aucun support, je suis plus du genre à suivre des cours en ligne… Voici quelques chaînes Youtube qui figurent parmi mes favorites :

SI TU DÉBUTES – Blogilates

J’ai pendant un bon bout de temps utilisé presque exclusivement les vidéos de Cassey. Elles présentent l’avantage d’être courtes et de cibler des parties du corps très précises. Il est donc pour toi possible de te créer ta propre séance en sélectionnant quelques vidéos qui te conviennent. C’est aussi pratique pour les jours où tu n’as pas le temps de faire 45 minutes de sport mais où t’as quand même envie de brûler deux/trois calories. Deux autres points forts : le matériel est quasiment absent et les exercices de renforcement musculaire ultra efficaces !

SI TU VEUX DES SÉANCES VARIÉES (et qui font bien transpirer) – POPSUGAR Fitness

Cette chaîne Youtube, je l’ai découverte lors de mon retour en France, lorsque j’étais désespérément à la recherche de cours de boxing. J’ai en effet eu un gros coup de coeur pour cette activité et j’ai eu du mal à m’en séparer (doit y avoir un truc qui me stimule dans le fait de taper dans le vide avec mes bras et mes jambes, jsépo). Ici côté efficacité, il n’y a même pas à se poser de question. Les séances sont très variées, ils ont une quantité impressionnante de vidéos qui te permettent de ne jamais faire la même deux fois (ce qui évite de se lasser trop rapidement), et je n’ai que très rarement été déçue par une de leurs séances. Les intervenants varient eux aussi énormément, tu découvre à chaque fois des nouveaux mouvements c’est plutôt chouette!

SI TU VEUX T’ESSAYER AU YOGA  – Yoga With Adriene

Quand j’ai envie d’esquiver fourbement un effort trop intensif, j’aime bien me faire une petite séance de yoga (après jfais semblant d’être zen et tout). La vérité c’est que ça peut aussi être pas mal crevant, mais on va dire que l’effort est différent. Et ben la chaîne d’Adriene est parfaitement adaptée. Elle propose des exercices pour tous les niveaux et toutes les situations, de quoi trouver ce qui te plaît à tout moment!

Si vous êtes vous aussi adeptes du sport à la maison (même si moi c’est plutôt dans mon 20m2 et qu’il m’arrive de me prendre les murs quand je calcule mal mon mouvement), je vous invite vraiment à jeter un oeil à ces chaînes là. Avec un peu de chance, vous kifferez autant que moi !

La bise,

Apolline


I only started working out few years ago.  I was feeling pretty crappy about myself and needed some change. 

But what I thought would only be a phase actually became a huge part of my life. I mean it’s now always on my top priorities’ list and I can hardly do without it  (see? everything happens).

In an ideal world, I would have a subscription to a gym offering a wide panel of activities. That’s what I did this Summer when I was back in Brighton and I genuinely loved it. I tried Body Combat, Body Sculpt, Yoga… I think I’ve never enjoyed working out so much. Anyway, I wanted to find the same formula in France but I quickly realized that the price wasn’t quite the same…… So even if I’m currently subscribed to cheap classes targeting students, I went back to working out from home. It means I can choose my classes, it doesn’t require much equipment and it’s muuuuuuch cheaper!

I do workout on my own sometimes, but I love getting some help by following online classes…

Here are my fave channels!

IF YOU’RE A BEGINNER – Blogilates

I exclusively used Cassey’s videos at my very fist beginnings. These have the advantage to be quite short and to target precise body parts (which is useful if you know what you wanna work on). It means you have the possibility to build your very own circuit by choosing few videos you’re interesting in. Another positive aspect is that you barely need equipment for it… I still use this channel when I don’t have much time ahead of me but still want a bit of a sweat! 

IF YOU WANNA SWEAT – POPSUGAR Fitness

I discovered this channel when I got back in France. I was desperate to find boxing classes and couldn’t find much on Youtube (yes, I did fell in love with this sport and the idea of giving it up kinda broke my heart). I’ve been loving this channel because it offers such a variety of different classes. All levels are represented and it allows you to change workouts every day. Honestly, I never got bored since I rarely do twice the same one, and I always feel like reaaaaaaaally sweaty after following one video (not glamorous but I mean, that’s what we’re all looking for – am I wrong?). Teachers also are quite numerous which means we get to discover new moves everytime… YAY – let’s make our whole body hurt

IF YOU’RE A HIDDEN YOGA LOVER – Yoga With AdrieneWhen I’m in need of something not too intensive, I tend to go for a Yoga session. Truth is that it can actually be pretty intensive too, but I’d say that the effort is different (let’s just say that I’m really not flexible). Adriene’s channel is the perfect one. She offers all-levels classes and adapted to any situation – back issues, sleep problems… You’ll for sure find what you need!What are you fave channels when it comes to working out from home? Let me know in the comments below!

Apolline

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2 comments on “THE BEST AT-HOME WORKOUTS

  1. Ping : DE QUOI SOUFFLER

  2. Ping : RESOLUTIONS 2018 & PETITES DECOUVERTES – THE MELTING POT

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